防災訓練の種類と実施方法
地域の防災力を高めるためには、知識を得るだけでなく、実際に体験しながら「災害時に動ける力」を身につけることが重要です。
防災訓練には、地図を使って危険箇所を確認する訓練や、避難所運営を体験する訓練、応急手当や救出活動を学ぶ実技訓練など、さまざまな種類があります。
ここでは、代表的な防災訓練の種類と、それぞれの目的や特徴について解説します。
地域の「危険」を可視化する：災害図上訓練（DIG）
DIG（Disaster Imagination Game）は、地図を使いながら地域の災害リスクを確認するワークショップ形式の防災訓練です。
参加者同士で地域の危険箇所や避難経路を共有することで、「自分たちの地域で災害が起きたらどう行動するか」を具体的に考えることができます。
主な実施内容
- 地図上に市役所・警察・消防・避難所などの重要施設を書き込む
- ハザードマップを参考に、浸水想定区域や土砂災害警戒区域を確認する
- 「道路が通行できない場合はどう避難するか」などを参加者同士で話し合う
DIGは防災知識を学ぶだけでなく、地域住民同士が顔の見える関係を築くきっかけにもなります。
「避難所運営」を学ぶ：HUGと机上シミュレーション
避難所を開設した際の混乱を、安全な教室や会議室で疑似体験する訓練です。
避難所運営ゲーム（HUG）
HUG（避難所運営ゲーム）は、避難者の状況が書かれたカードを、体育館に見立てた平面図へ配置していくゲーム形式の訓練です。
高齢者、乳幼児連れ、外国人、ペット同伴者、アレルギーを持つ人など、さまざまな事情を抱えた避難者への対応を考えながら、避難所運営を体験します。一般的には、読み上げ係と運営役に分かれて実施され、限られた空間や資源の中で判断する力を養います。
避難所レイアウトの検討
避難所では、本部、受付、更衣室、救護スペース、ペットスペースなど、多くの機能を限られた空間に配置する必要があります。そのため、実際の学校や施設の図面を使い、どこに何を配置するかを事前に検討する訓練も行われています。
避難所生活ルールの検討
避難生活を維持するためには、共同生活のルールづくりも重要です。
消灯時間、トイレ清掃、電源利用、ゴミ出しなどについて事前に話し合うことで、避難所内の混乱やトラブルを減らすことにつながります。
実際の避難所を使った運営訓練や、高齢者・障害者・外国人対応などを想定した訓練も行われています。
救出・救護の専門訓練
災害時には、公的機関が到着するまでの間、地域住民同士で助け合う「共助」が重要になります。そのため、防災訓練では、応急手当だけでなく、救出活動や搬送方法など、実践的な訓練も行われています。
人が倒れていた時の基本ステップ
- 周囲の安全確認： 二次被害を防ぐため、自分と倒れている人の安全を最優先する。
- 止血の確認： 大出血がある場合は、直ちに圧迫止血を行う。
- 意識の確認： 呼びかけに反応があるか確認する。
- 応援要請： 意識がない場合は周囲に助けを求め、119番通報とAEDの手配を依頼する。
- 気道の確保： 呼吸を助けるため、口内の異物除去や、呼吸しやすい姿勢（回復体位など）をとらせる。
心肺蘇生法（CPR）とAED
災害時や日常生活では、突然人が倒れる場面に遭遇する可能性があります。
心停止では、救急車の到着を待つだけでは救命率が大きく低下するため、その場にいる人による初期対応が重要になります。
特に重要なのが、胸骨圧迫（CPR）とAED（自動体外式除細動器）の使用です。
胸骨圧迫の基本
- 胸の中央を強く押す
- 胸が約5〜6cm沈む強さ
- 1分間に100〜120回のテンポ
- 救急隊に引き継ぐまで可能な限り継続する
子どもの場合は、人工呼吸を組み合わせることが推奨されています。
| 症状 | 応急手当の例 |
|---|---|
| 出血 | 清潔な布などで傷口を圧迫する |
| 骨折 | 添え木などで固定する |
| 熱中症 | 涼しい場所へ移動し身体を冷やす |
| やけど | 流水で冷やす |
傷病者の搬送
無理な移動は症状を悪化させるため、安全な場所であれば動かさずに救急隊を待ちます。移動が必要な場合は、以下の方法を検討してください。
- 簡易担架： 毛布と2本の丈夫な棒（物干し竿など）で作成。
- 引きずり搬送： 毛布やシーツの上に寝かせ、頭の方から静かに引く。
- 徒手搬送： 複数人で協力し、傷病者の体（特に頭部と背骨）を水平に保つ。
倒壊家屋からの救出訓練
地震による建物倒壊を想定し、救助資機材の使い方や、安全な救出手順を学ぶ訓練です。
主な内容
- 周囲の安全確認
- 要救助者への声かけ
- バールやジャッキを使った救出
- 家具転倒時の救出方法
- 二次災害の防止
また、長時間圧迫された人を無理に救出すると、「クラッシュシンドローム（圧挫症候群）」を引き起こす危険があるため、慎重な対応が必要とされています。
車両事故を想定した救出訓練
災害時や交通事故では、車内に閉じ込められるケースも想定されます。
訓練では、
- 火災や油漏れの確認
- ガラス破片への注意
- 救出スペースの確保
- 傷病者の安全な搬送
などを学びます。